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健康减肥应少吃那些食物

2011-12-02 11:55 来源:舜网-当代健康报 作者:李大玖 阅读: 次 

 

  美国盖洛普民调近日公布的一项调查显示,有52%的美国人曾减肥成功,改变饮食习惯兼多运动效果最显著。
  盖洛普民调11月3日至6日对全美50个州1012名18岁以上的成年人进行了调查。结果显示,有65%的人通过调整饮食结构而成功减肥,主要方式包括节食、减少卡路里摄入、少吃糖、参加饮食减肥项目、多吃蔬菜水果和低脂减肥食品等。
  运动是美国人减肥的另一大重要途径。有31%的人是通过运动减肥的,47%的人在调整饮食的同时也运动。
  调查显示,少吃糖、控制卡路里和蛋白质摄入、多吃蔬菜水果、多运动是美国人减肥的最重要手段,而且自己主动去做很重要,而非参加某个商业减肥项目。
  调查还显示,目前有29%的美国人认真减肥,1991年时的这一比例为18%。
 
(责任编辑:admin)
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